◇ "수면교육하다가 애착 안 될까 무섭다? 애착은 먹으면서, 놀면서도 하는 것"

▲수면 교육이 너무 어렵다. 28개월 아이가 아직도 자다가 엄마가 옆에 없으면 "엄마 빨리와"라면서 운다.

"수면교육에서 중요한 건 아이가 스스로 자는 법을 터득하는 기회를 주는 것이다. 아이가 울면 바로 아이를 안아주고 달래주는 부모님들 계시는데, 그럴 때만큼은 조금 게을러지셔도 된다. 옆에 엄마가 누워서 아이가 불러도 못 들은 척, 자는 척, 눈 감고 있는 모습을 보여주는 게 중요하다. 아이는 '어? 엄마가 눈 감고 있네?' '엄마가 자나 보네'라고 생각하며, 엄마의 모습을 보며 '지금은 자야 하는 시간'임을 배우는 거다.

아이를 재우려고 눕혀놓고 나오는데 한 시간 운다는 분도 계신다. 애가 자야 하는데 한 시간씩 운다면 정말 지금 자야 하는 시간인지 먼저 살펴보고, 낮에 양육자와 교감 여부도 들여다 봐야 한다. 일과에 문제가 없다면 잠을 배우는 기간엔 솔직히 한 시간씩 울기도 한다. 삼일에서 열흘정도 기간을 거치고 나면 나아질 것."

▲이른바 '손 탄다고' 애들 많이 안아주지 말라고 하는 이야기를 들었는데, 우리 애는 안아줘야 잘 잔다

"아이들은 손 타는 게 맞다. 엄마 배 속에서 열달을 안겨있었는데 어떻게 하루아침에 떨어질 수 있나. 배 속에서 자다가 갑자기 바닥에서 자라고 하면 불편한 게 당연하다. 그럴때 아이에게 끊임없이 일러줘야 한다. "엄마가 옆에 있어"라며 이곳은 안전한 곳이라는 걸 아이가 경험할 수 있도록 울음을 좀 기다려줘야 한다. 애가 잠자리가 불편하다고 울 때 냉큼 안아주면 아이에겐 '여기 바닥은 안전하지 않아' '엄마 품만 안전해' '졸리면 엄마를 찾아야 해'라는 오해를 안겨줄 수 있다. 아이의 울음에 대한 정확한 답을 엄마가 줄 수 있어야 한다."

▲ 10개월 아기는 11시간 자라는데 우리 아기는 저녁 8시에 잠들어서 새벽 6시에 일어난다

"아이의 잠 시간은 나쁘지 않은데, 너무 일찍 일어나니까 엄마가 힘들겠다. 억지로 잠연장하려고 애쓰지 말고, 자연스럽게 엄마 자는 모습을 보여주면 된다. 그 뒤에도 아이가 정말로 깨어난 건지, 다시 자는지 지켜본 다음에 반응하면 된다."

▲7개월 우리 아이는 엄마가 손을 잡으면 그 손을 뿌리치고, 뭘 먼저 만지려고도 안 한다.

"7개월 아이의 행동에 '엄마를 거부하는 건가'라는 고민까진 안 해도 된다. 그냥 싫은 걸 싫다고 하는 것이니 의사표현 한 것에 긍정적으로 반응하라. '엄마가 손을 대서 네가 불편했구나. 알려줘서 고맙다'고 칭찬하라."

▲10개월 아기인데 아직도 젖을 물고자는 습관이 있다. 졸리면 꼭 젖을 찾는다. '젖물잠'이 치아우식증을 유발할 수 있다고 해서 걱정이다.

"아이가 잘때 젖을 먹는다는 건 잠 잘 때도 뭘 먹는다는 얘기다. 과하게 먹으면 이유식도 잘 안 먹게 되고, 불편감이 생길 수 있다. 젖 무는 것으로 자신의 모든 감정을 해결하려고 들기도 한다. 아이에게 '젖은 배고플 때만 먹는 것'이라는 걸 알려줘야 한다. 수유할 때 충분히, 배부르게 먹여보고, 아이가 젖을 찾을 때 어떤 상태인지 관찰하라. 옛날부터 애가 울면 젖부터 물리는 문화가 있었는데, 이런 건 아이들 감정발달엔 도움이 안 된다."

▲쌍둥이는 어떻게 수면교육할까? 같이 재우고 같이 깨워도 되는 걸까?

아이들은 월령에 따라 일과의 리듬이 있다. 쌍둥이들은 비교대상이 바로 옆에 있으니 그 리듬을 비교해서 적응하기가 쉽다. 물론 둘을 한꺼번에 케어하려니 양육자는 힘들겠지만 리듬을 파악하기엔 장점이 있다. 두 아이 모두 같이 먹고 같이 놀다 잠들었는데 한 아이가 30분만 자고 갑자기 일어났다? 이건 아직 자야할 리듬이라는 걸 다른 아이를 통해 인지할 수 있다."