![](https://www.k-health.com/news/photo/202406/72431_79690_3510.jpg)
‘¿©¸§°¨±â°¡ ´õ µ¶ÇÏ´Ù’´Â ¸»À» ½Ç°¨ÄÉ ÇÏµí ¿äÁò ¾ÆÀÌ, ¾î¸¥ ÇÒ °Í ¾øÀÌ °¨±â·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̵éÀº ¿ö³« ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØ °¨±â ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ Áúȯ¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â ÃʱâÁõ»óÀÌ °¨±â¿Í ºñ½ÁÇØ ½±°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â ¾î·Æ´Ù´Â °Í. ¿©¸§°¨±â·Î ¿ÀÇØÇؼ± ¾È µÇ´Â ´ëÇ¥ ¿µÀ¯¾ÆÁúȯ 4°¡ÁöÀÇ Æ¯Â¡ÀûÀÎ Áõ»óµéÀ» Á¤¸®Çß´Ù.
¡á¼öÁ·±¸º´=¹ÙÀÌ·¯½º(ÄÛ»çÅ° ¹ÙÀÌ·¯½º A16 ¶Ç´Â ¿£Å׷ιÙÀÌ·¯½º 71 µî) °¨¿°À¸·Î ¼Õ¹ß°ú ÀԾȿ¡ ¹°ÁýÀÌ »ý±â´Â º´ÀÌ´Ù. ¹ß¿°ú ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇϸç ÀÔ¾ÈÀÌ ¾ÆÆÄ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ¸é¼ Å»¼ö·Î º´¿ø¿¡ ¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ´Ü ÀÔ¾È ¹°ÁýÀÌ ¸ðµÎ ¼öÁ·±¸º´ ¶§¹®¸¸Àº ¾Æ´Ò ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú Á¤ÇöÁÖ ±³¼ö´Â “°¡Àå ±¸ºÐÇØ¾ß ÇÒ ÁúȯÀº Ç츣ÆÇÁö³ª ±¸³»¿°”À̶ó¸ç “¼öÁ·±¸º´Àº ¸ñÁ¥ ÁÖº¯¿¡ ¹°ÁýÀÌ »ý±â´Â ¹Ý¸é Ç츣ÆÇÁö³ª ±¸³»¿°Àº ÀÔ¼ú ¶Ç´Â ÀÕ¸ö µî ±¸° ¾ÕÂÊ¿¡ ¹°ÁýÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â Á¡À» ±â¾ïÇصθé ÁÁ´Ù”°í Á¶¾ðÇß´Ù.
¡á¼ºÈ«¿=A±º»ç½½¾Ë±Õ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹ß¿¼º°¨¿°º´À¸·Î ÁÖ·Î 3¼¼ À̻󿡼 ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Ãʱ⿡´Â ¿, µÎÅë, ±¸Åä, º¹Åë, ¿ÀÇÑ, Àεο° µîÀÌ ¹ß»ýÇØ µ¶°¨À̳ª ½ÉÇÑ ¸ñ°¨±â·Î ¿ÀÀÎÇϱ⠽±Áö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» º¸ÀÎ µÚ 24~48½Ã°£ ÈÄ¿¡ Àü½Å¿¡ ´ß»ì¸ð¾çÀÇ ¹ßÁøÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¶Ç Çô°¡ µþ±âó·³ ¿Àµ¹Åäµ¹ÇÏ°Ô º¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¹ßÁøÀº 3~4ÀÏ À̳» »ç¶óÁö°í ¾ó±¼¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ ¸öÅë µÚÀÌ¾î ¼Õ¹ß ¼øÀ¸·Î ÇǺΠ²¨Ç®ÀÌ ¹þ°ÜÁø´Ù.
¡á°¡¿Í»çÅ°º´=Àü½Å¿¡ Ç÷°ü¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁúȯÀ¸·Î ¾ÆÁ÷ ¿øÀÎÀº ºÒºÐ¸íÇÏ´Ù. °í¿°ú ¹ßÁø, µþ±â ¸ð¾çÀÇ Çô, ¹ßÁø ÈÄ ²¨Ç®ÀÌ ¹þ°ÜÁö´Â Áõ»ó µîÀÌ ³ªÅ¸³ª ¼ºÈ«¿°ú °¡Àå È¥µ¿µÈ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Àü¹®°¡µé¿¡ µû¸£¸é ¼ºÈ«¿Àº ¹ßÁøÀÇ ¾ç»óÀÌ Æ¯Â¡ÀûÀÌ°í ¹ßÁø ÈÄ ²¨Ç®ÀÌ ¹þ°ÜÁö´Â °Íµµ ¾ó±¼»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸öÅë, ¼Õ, ¹ß·Î ÁøÇàµÈ´Ù. ¹Ý¸é °¡¿Í»çÅ°º´Àº ¿©·¯ ¸ð¾çÀÇ ¹ßÁøÀÌ Àü½Å¿¡ ³ªÅ¸³ª°í ¹ßÁø ÈÄ ²¨Ç®ÀÌ ¹þ°ÜÁö´Â ºÎÀ§´Â ¼Õ³¡, ¹ß³¡, Ç×¹® ÁÖÀ§ Á¤µµÀÌ´Ù. ¶Ç °¡¿Í»çÅ°º´Àº Çô°¡ ºÎÇ®¾î¿À¸£¸é¼ ¿Àµ¹Åäµ¹ÇÑ µþ±â ¸ð¾çÀ» º¸ÀÌ´Â ¹Ý¸é ¼ºÈ«¿Àº Çô°¡ ȸ¹é»öÀÇ ¾ãÀº ¸·À¸·Î µ¤¿´´Ù°¡ ÀÌÈÄ »¡°²°í ¿Àµ¹Åäµ¹ÇÑ µþ±â¸ð¾çÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
°µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú À±°æ¸² ±³¼ö´Â “À̹ۿ¡ °¡¿Í»çÅ°º´Àº ´« ÈòÀÚÀ§°¡ »¡°³Áö´Â °á¸·¿°ÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ÇØ¿Á¦¿Í Ç×»ýÁ¦°¡ µèÁö ¾Ê¾Æ 5ÀÏ ÀÌ»ó °í¿ÀÌ Áö¼ÓµÇ¸ç ¼Õ¹ßÀÌ º×°í »¡°²°Ô º¯Çϴ Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.
´Ü À§ÀÇ ÀüÇüÀûÀÎ Áõ»ó Áß 2~3°¡Áö¸¸ ³ªÅ¸³ª´Â ºÒ¿ÏÀü °¡¿Í»çÅ°º´µµ ÀÖ¾î ±âº»ÀûÀÎ ÇÇ°Ë»ç¿Í ½ÉÀåÃÊÀ½Æİ˻縦 Âü°íÇØ Áø´ÜÇÑ´Ù. °¡Å縯´ë ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ±è°æ¹Î ±³¼ö´Â “°¡¿Í»çÅ°º´ÀÌ ¹ßº´Çϸé ÇÕº´ÁõÀ¸·Î °ü»óµ¿¸ÆÀÌ ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ ½ÉÀåÃÊÀ½Æĸ¦ ÅëÇØ °ü»óµ¿¸ÆÀ» È®ÀÎÇÏ´Â °Í”À̶ó¸ç “ÃÖ±Ù Áø´Ü±âÁØÀ» ¸ðµÎ ÃæÁ·ÇÏÁö ¾Ê´Â ºÒ¿ÏÀü °¡¿Í»çº´ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ¾î È®ÁøÀ» À§Çؼ´Â ½ÉÀåÃÊÀ½Æİ˻簡 ÇÊ¿äÇÏ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¡á³ú¼ö¸·¿°=³ú¸¦ ½Î°í ÀÖ´Â ¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀ¸·Î Å©°Ô ¼¼±Õ¼º°ú ¹ÙÀÌ·¯½º¼ºÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ¼¼±Õ¼ºÀº Àüü ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ ¾à 10% Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÏÁö¸¸ ÇÑ ¹ø °¨¿°µÇ¸é Ä¡»çÀ²ÀÌ 10~20%¿¡ ´ÞÇÒ Á¤µµ·Î Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù.
¹ÙÀÌ·¯½º¼ºÀº ³ú¼ö¸·¿°ÀÇ 80% ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇϸç Àå ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. ´ë°³ °¨±â¿¡ °É¸®´Â ÀüÈÄ·Î ³ªÅ¸³´Ù. µå¹°°Ô ½É°¢ÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀ̳ª »ç¸Á¿¡ À̸£´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸³ª º¸Åë 7~10ÀÏÀÌ¸é °ÅÀÇ È¸º¹µÈ´Ù.
Ãʱ⿡´Â ¹ß¿, µÎÅë µî ÀϹݰ¨±â¿Í ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ½ÃÀÛÇϸç À̳» ±¸Åä, º¹Åë µîÀÇ ¼ÒȱâÁõ»óÀ» µ¿¹ÝÇØ Àå¿°À¸·Î ¿ÀÀÎÇϱ⠽±´Ù. ÀÇÁ¤ºÎÀ»Áö´ëº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ¼ÛÁؼ· ±³¼ö´Â “½ÉÇÏ¸é ¸ñÀÌ »»»»ÇØÁ® °í°³¸¦ Á¦´ë·Î ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ°í ±¸Åä¿Í °í¿·Î Å»ÁøµÅ ¸öÀÌ Ã³Áø´Ù”¸ç “Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ °í¿ÀÌ ³ª¸é¼ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» º¸ÀÎ´Ù¸é »¡¸® º´¿øÀ¸·Î °¡¾ß ÇÑ´Ù”°í ´çºÎÇß´Ù.
*Ãâó: Çコ°æÇâ
*¿øº»±â»ç: ¿©¸§°¨±â? ¾Æ´ÏÁÒ! Çò°¥¸®±â ½¬¿î ¿µÀ¯¾ÆÁúȯ 4°¡Áö - Çコ°æÇâ (k-health.com)